かくれトラウマ　生きづらさはどこで生まれたのか

出版社からのコメント

その生きづらさ、「性格」ではなく体に残った“かくれトラウマ”かもしれません。トラウマケア専門の公認心理師が教える心と体に「安心」を取り戻す２２のレッスン読むだけで、張り詰めた心と体が、少しずつほどけていく−−。日々、こんなことを感じていませんか？＝＝＝□何をするにも人の目が気になる□仕事や学校が終わると疲れて動けない□不機嫌な人がいると「私が何かしてしまったかも？」と思う□怒っている人がいると何も手につかなくなる□「私には愛される資格も生きる価値もない」と感じる□過去の失敗が頭から離れない□人生をリセットしたくなる□緊張しやすく、体がコリやすい＝＝＝もし、一つでも自分に当てはまるものがあった方はぜひ本書を手に取ってください。「かくれトラウマ」とは、記憶としては思い出せなくても、体と神経系が覚えているトラウマ反応のこと。過緊張、疲れやすさ、人の目が気になる感覚、人間関係を避けてしまう反応−−それらはすべて、かつてあなたが生きのびるために身につけた「生存戦略」なのです。本書では、・なぜ体が常に緊張してしまうのか・なぜ安心しようとすると余計に疲れてしまうのか・なぜ人と関わることが怖くなるのかその理由を、神経系と身体感覚の視点から、専門用語をできるだけ使わず、やさしく解き明かしていきます。そして、無理に前向きにならなくてもいい、過去を思い出さなくてもいい、「安心が体に戻ってくる」ための２２の小さなレッスンをお伝えします。「かくれトラウマ」によって心の奥に隠れてしまった“本来のあなた”を、少しずつ取り戻すために。大丈夫。あなたには、あなたを回復へ導く力が、ちゃんと眠っています。